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Mittagessen bis 700 kcal

Vergleiche Mittagessen mit höchstens 700 kcal pro Portion, mit Zutatenmengen, Proteinwerten und Zubereitung.

Als Mittagessen eingeordnet; maximal 700 kcal pro Originalportion. Kein pauschaler Kalorienbedarf.

Diese Auswahl auf einen Blick

145 passende Rezepte im Bestand; 12 davon unten im direkten Vergleich. Für die angezeigten Originalportionen: 692–700 kcal, 37,9–56,7 g Protein und 20–35 Minuten.

Häufige Zutaten in dieser Auswahl: Pfeffer (schwarz, gemahlen) (12 Rezepte), Salz (12 Rezepte), Olivenöl (9 Rezepte), Knoblauch (8 Rezepte), Basilikum (getrocknet) (5 Rezepte).

Kalorien, Protein und Zeit vergleichen

Nährwerte je Originalportion der angezeigten Rezepte
RezeptkcalProteinZeit
BBQ-Hähnchen-Reis-Salat mit Mais und Joghurt-Dressing69248,7 g35 Min.
Bulgur-Bowl mit Kabeljau, Paprika und Parmesan69352,7 g35 Min.
Bulgur-Bowl mit Kabeljau, Zucchini und Parmesan69356,7 g25 Min.
Basilikum-Parmesan-Pasta mit Kabeljau und Spinat-Tomatensauce69449,7 g30 Min.
BBQ-Hähnchen-Cowboy-Salat mit Wildreis, Mais und Joghurt-Senf-Dressing69448,4 g35 Min.
Bibimbap mit Gochujang-Hähnchen, Spinat und Sesam69548,5 g20 Min.
Bohnen-Tempeh-Bowl mit Tomaten-Paprika-Salsa und Limetten-Tahini69637,9 g35 Min.
Amaranth-Bowl mit Senf-Kidneybohnen und Spitzkohl69749 g25 Min.
Bibimbap-Bowl mit Gochujang-Hähnchen, Spinat und Sesam69847,2 g20 Min.
BBQ-Hähnchen-Wildreis-Salat mit Mais und Joghurt-Mayo-Dressing69950,1 g35 Min.
Bulgur-Bowl mit Kabeljau, Tomaten-Spinat-Sauce und Parmesan69950,6 g35 Min.
Basilikum-Parmesan-Pasta mit Putenbrust und Zucchini-Champignon-Pfanne70052,4 g35 Min.

Fragen zu Mittagessen bis 700 kcal

Wie wird diese Auswahl zusammengestellt?

Als Mittagessen eingeordnet; maximal 700 kcal pro Originalportion. Kein pauschaler Kalorienbedarf. Die zugrunde liegenden Rezeptdaten bleiben unverändert.

Ist diese Auswahl automatisch zum Abnehmen geeignet?

Nicht für jede Person. Ob ein Tag zu deinem Ziel passt, hängt von deinem individuellen Bedarf und deiner gesamten Ernährung ab. Die Beispiele sind allgemeine Inspiration für Erwachsene, nicht für Schwangerschaft, Stillzeit, Minderjährige oder medizinische Spezialdiäten ausgelegt.

Wie bekomme ich einen persönlichen Plan?

Starte deinen eigenen Plan in Limeo und gib dein Ziel und deine Vorlieben an. Bei Erkrankungen oder besonderen Ernährungsanforderungen hole zusätzlich qualifizierte Beratung ein.

Auswahl aus öffentlichen Rezepten mit vollständigen Zutaten- und Nährwertdaten. Die Datenprüfung ist keine fachliche Ernährungsberatung. Kalorien sind Schätzwerte pro gespeicherter Portion.

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