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Italienische Rezepte

Italienisch eingeordnete Rezeptideen mit Zutaten, Zubereitung und Kalorien. Pasta und weitere Gerichte mit transparenten Portionswerten.

Küchenzuordnung „Italienisch“ aus den Rezeptdaten. Kein Anspruch auf traditionelle Originalrezepturen.

Diese Auswahl auf einen Blick

70 passende Rezepte im Bestand; 12 davon unten im direkten Vergleich. Für die angezeigten Originalportionen: 203–713 kcal, 9,8–53,1 g Protein und 5–45 Minuten.

Häufige Zutaten in dieser Auswahl: Olivenöl (10 Rezepte), Pfeffer (schwarz, gemahlen) (10 Rezepte), Salz (10 Rezepte), Knoblauch (9 Rezepte), Oregano (getrocknet) (9 Rezepte).

Kalorien, Protein und Zeit vergleichen

Nährwerte je Originalportion der angezeigten Rezepte
RezeptkcalProteinZeit
Griechischer Joghurt mit Knäckebrot und Erdnussbutter20315,8 g5 Min.
Erdnuss-Rosinen-Reiswaffel-Sandwich mit Whey2089,8 g5 Min.
Fusilli mit Lupinenmehl-Piccata und Tomaten-Pilz-Sugo69251,2 g25 Min.
Bulgur-Salat mit Hähnchenbrustfilet, Feta und Balsamico69352,4 g35 Min.
Fusilli mit Truthenbrust in Tomaten-Oliven-Rucola-Sugo69551,3 g30 Min.
Gnocchi aus Süßkartoffel mit Tempeh, Paprika und Ricotta69647,4 g45 Min.
Bucatini al Ragù bianco di tacchino e porri70048,3 g45 Min.
Farfalle mit Sojaschnetzel-Ragù, Aubergine und Parmesan70148,4 g45 Min.
Garnelen auf cremiger Polenta mit Wirsing und Oliven70653,1 g35 Min.
Fusilli mit Tomaten-Rucola-Sauce und Edamame70746,5 g30 Min.
Fusilli mit Sojaschnetzel-Brokkoli-Zucchini und Parmesan71349,2 g35 Min.
Gebratene Polenta mit Planted in Tomaten-Pilz-Ragù und Oliven71347,5 g45 Min.

Fragen zu Italienische Rezepte

Wie wird diese Auswahl zusammengestellt?

Küchenzuordnung „Italienisch“ aus den Rezeptdaten. Kein Anspruch auf traditionelle Originalrezepturen. Die zugrunde liegenden Rezeptdaten bleiben unverändert.

Ist diese Auswahl automatisch zum Abnehmen geeignet?

Nicht für jede Person. Ob ein Tag zu deinem Ziel passt, hängt von deinem individuellen Bedarf und deiner gesamten Ernährung ab. Die Beispiele sind allgemeine Inspiration für Erwachsene, nicht für Schwangerschaft, Stillzeit, Minderjährige oder medizinische Spezialdiäten ausgelegt.

Wie bekomme ich einen persönlichen Plan?

Starte deinen eigenen Plan in Limeo und gib dein Ziel und deine Vorlieben an. Bei Erkrankungen oder besonderen Ernährungsanforderungen hole zusätzlich qualifizierte Beratung ein.

Auswahl aus öffentlichen Rezepten mit vollständigen Zutaten- und Nährwertdaten. Die Datenprüfung ist keine fachliche Ernährungsberatung. Kalorien sind Schätzwerte pro gespeicherter Portion.

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