444 kcal · 18.2 g Protein · 10 Minuten · 1 Portion
Zutaten
- 60 g Magerquark
- 38 g Haferflocken
- 60 g Heidelbeeren (TK)
- 15 g Walnüsse
- 10 g Leinsamen
- 15 g Ahornsirup
- 1 g Zimt (gemahlen)
- 10 g Vanilleextrakt
Zubereitung
- Den Magerquark in eine Schüssel geben und mit Vanilleextrakt glatt rühren.
- Haferflocken unter den Magerquark mischen, damit sie leicht quellen.
- Heidelbeeren (TK) kurz antauen lassen und dann auf den Quark geben.
- Walnüsse grob hacken und darüberstreuen.
- Leinsamen gleichmäßig über das Frühstück geben.
- Mit Ahornsirup fein süßen.
- Zimt (gemahlen) darüberstreuen.
- Alles kurz verrühren oder geschichtet servieren.